Healthy — iOS · Apple Watch

Биология.
Данные.
Контроль.

Первый трекер, который говорит тебе не "ты прошёл 8000 шагов", а "твоя нервная система под нагрузкой, снизь интенсивность на 40%". Это разница.

App Store Система →
85%
Recovery сегодня
11.4
Strain Index
68ms
HRV baseline
85%
RECOVERY.SCORE — SYSTEM.READY
HRV.INDEX82%
SLEEP.SCORE78%
STRAIN.LOAD11.4
68ms
HRV
44bpm
RHR
7h32m
Sleep
32%
Stress
Система из трёх
переменных.

Recovery, Strain, Sleep — три числа, которые объясняют всё остальное. Как ты себя чувствуешь. Почему. И что делать.

RECOVERY.SYS
85%
85%
HRV variability + рестинг пульс + качество сна = индекс готовности. Формула, схожая с WHOOP, адаптированная под Apple Watch API.
STRAIN.INDEX
11.4
11.4
TRIMP-метрика дневной нагрузки: сумма времени в каждой пульсовой зоне с экспоненциальными весами. Чем выше, тем больше стресс на организм.
SLEEP.DECODE
7h32m
7h 32m
Автоматическое определение стадий сна через Apple Watch. Алгоритм обнаруживает REM, Deep и Light — без пробуждений и ручного ввода.
Полный пакет
биоданных.

Healthy — это платформа данных здоровья, а не просто шагомер.

STRESS.MONITOR
Непрерывный мониторинг стресс-индекса через HRV. Видишь кривую напряжения в течение дня и понимаешь, когда нервная система перегружена.
BIO.AGE
Биологический возраст на основе VO2max, HRV, состава тела и паттернов сна. Тренируйся — и смотри, как цифра уменьшается.
BODY.COMP
Процент жира, мышечная масса, VO2max — без специальных сенсоров. Apple Watch + ML-алгоритм = точнее, чем многие фитнес-браслеты.
AI.COACH
AI-ассистент с доступом к твоим данным. Задаёшь вопрос — получаешь ответ со ссылкой на конкретные метрики. Не шаблонный совет, а персональный анализ.
GLUCOSE.FEED
Интеграция с CGM-сенсорами: непрерывный мониторинг глюкозы в контексте Recovery и Strain. Первая реальная связь питания и восстановления.
LAB.IMPORT
Загрузи результаты анализов крови — Healthy интерпретирует их рядом с биометрическими данными. Медицина и спорт наконец-то разговаривают.
Инициализация
системы.

Три шага до полной картины твоего здоровья.

STEP_01
01
Авторизация данных
Подключи Apple Health за один тап. Healthy получает доступ к HRV, RHR, сну, активности. Ретроспективная загрузка за 30 дней — первый Recovery Score сразу.
STEP_02
02
Калибровка базовых значений
Алгоритм строит твою персональную норму HRV и RHR за 7-14 дней. Не усреднённые данные популяции — именно твои биологические показатели.
STEP_03
03
Оперативный контроль
Каждое утро: чёткое число. Каждая тренировка: обоснованная нагрузка. Каждая ночь: анализ сна. Данные, которые меняют решения.
Сеть.
Конкуренция.
Результат.

Healthy создаёт сообщество людей, которые принимают решения на основе данных, а не интуиции.

LEADERBOARD.SYS
Рейтинг по Recovery, Strain, Sleep — объективные числа, а не субъективные ощущения. Кто реально ведёт здоровый образ жизни в твоём кругу.
Топ-1%
CHALLENGE.OPS
30-дневные протоколы Recovery, Sleep, Low-Stress. Структурированные вызовы с чёткими метриками успеха — не "пей воду", а "HRV выше 65ms пять дней подряд".
12 протоколов
RANK.SYSTEM
Система рангов от Новичка до Элиты. Ранг отражает последовательность и стабильность данных — не разовый рывок, а устойчивую систему.
6 уровней
GYM.SPACE
Закрытые пространства для команд и залов. Общий дашборд восстановления, командные челленджи, агрегированная аналитика.
Команда → Победа
Пользователи.
Данные. Мнения.
★★★★★
"Я IT-специалист и биохакер. Healthy — первое приложение, где данные структурированы как система, а не набор виджетов. Recovery Score работает. AI коуч понимает контекст."
ИК
Иван К.
Fullstack developer · Биохакер · Москва
★★★★★
"Функция Lab Import изменила мой подход к анализам. Вижу ферритин рядом с Recovery — и понимаю, почему он падает именно в недели с высоким Strain. Это системное мышление о здоровье."
АВ
Анна В.
Врач-терапевт · Спортсменка · СПб
★★★★★
"Я тренер по силовым. Использую Healthy вместе с моими клиентами через Gym Space. Наконец вижу их Recovery перед каждой тренировкой — планирование нагрузки стало точнее на порядок."
СН
Сергей Н.
Strength Coach · Екатеринбург
Выбери
протокол.

Free — полноценный трекер. Pro — полная система данных.

FREE.TIER
0 ₽
// постоянно
  • Recovery + Strain + Sleep
  • Тренировки с зонами пульса
  • 7 дней истории
  • Community + Leaderboard
Скачать
PRO.TIER
490 ₽
// месяц • 3 490 ₽ / год
  • Всё из Free
  • AI Health Coach
  • Bio Age
  • Body Comp + VO2max
  • Glucose / CGM
  • Lab Import
  • Journal + Nutrition
  • Gym Spaces + Challenges
Активировать Pro
FAQ.SYS
Требуется ли Apple Watch?
Да — Apple Watch Series 4+ обязательны для Recovery и Sleep Score. Базовые функции (журнал, питание, анализы) доступны и без часов. WHOOP поддерживается как дополнительный источник.
Где хранятся данные?
Локально на устройстве + зашифрованный iCloud. Серверная обработка — только для AI-запросов, без хранения биометрики. Полное соответствие GDPR и App Store Privacy Policy.
Насколько точен Recovery Score?
Алгоритм строится на тех же принципах, что WHOOP: HRV + RHR + сон. Пользователи, тестировавшие оба параллельно, сообщают о совпадении ±5-8%. Healthy дополнительно учитывает стресс и CGM.
Как работает AI Coach с моими данными?
AI получает контекст: 30 дней метрик, анализы (если загружены), журнал. Запрос обрабатывается через защищённый канал и не сохраняется постоянно. Ответы — с прямыми ссылками на твои данные.