01 Здоровье как точная наука
ЖИВИнаполную.

Первое приложение, которое читает тело как партитуру — и помогает дирижировать каждым днём.

Скачать бесплатно Смотреть метрики

Совместимо с Apple Watch · WHOOP · Garmin

Данные
которыеменяют
78%
Восстановление
ВСР47 мс
Нагрузка14.2 у.е.
Сон7h 34m
Биовозраст−4 года
02 Ключевые метрики
Тело говорит.Мы переводим.
Шесть биометрических параметров в реальном времени. Каждый — не просто число, а вектор действия.
— Восстановление
78%
Recovery
Интегральный индекс восстановления по ВСР, ЧСС покоя и качеству сна. Зелёная зона — тренируйся на полную.
— Нагрузка
14.2
Strain
Кумулятивная нагрузка за день в условных единицах. Помогает дозировать тренировки без перегрева.
— Сон
7:34
Sleep
Полный анализ фаз сна, эффективность и задолженность. Знаешь сколько спать — знаешь как жить.
03 Возможности
Всё что нужнотелу.

Одиннадцать направлений мониторинга — от физиологии до биологического возраста.

01
Восстановление — HRV & ЧСС
Индекс от 0 до 100% на основе вариабельности сердечного ритма, ЧСС покоя и SpO₂. Знаешь когда жать, когда беречь.
Core
02
Нагрузка — Strain Score
Накопительная нагрузка за день и неделю. Оптимальное окно прогресса без перетренированности.
Training
03
Сон — фазы & задолженность
Глубокий, REM, лёгкий — полный профиль ночи. Рекомендация времени отбоя под твой ритм.
Recovery
04
Стресс — уровень кортизола
Непрерывный мониторинг стресс-реакции через КГА. Живые дыхательные упражнения прямо в моменте.
Mental
05
Биологический возраст
Многофакторная модель по 20+ показателям. Видишь тренд — знаешь куда двигаться.
Longevity
06
Состав тела — Body
Мышечная масса, жировой процент, индексы. Динамика изменений, а не просто вес на весах.
Body
07
Тренировки — Workout AI
Умная запись активности с распознаванием типа и автоматической зонной разбивкой.
Fitness
08
Глюкоза — CGM интеграция
Сахарные пики, гликемическая нагрузка, рекомендации питания в контексте твоей физиологии.
Metabolic
09
AI-ассистент
Персональный тренер-диетолог-доктор в одном. Контекст твоих данных — советы, а не шаблоны.
AI
10
Анализы — Lab Integration
Загружай результаты анализов — Healthy объяснит, что значат отклонения и как их исправить.
Medical
11
Питание — Macro Tracking
Фотосканирование блюд, база продуктов, баланс макросов. Есть умно — восстанавливаться быстро.
Nutrition
Всё вместе
Система, а не просто трекер
Каждый параметр связан с остальными. Healthy видит картину целиком.
04 Как работает
Три шагак себе.

Никаких сложных настроек. Подключи устройство — и начни понимать своё тело уже сегодня.

01
Подключи устройство
Apple Watch, WHOOP, Garmin или смартфон. Здоровый импортирует данные из HealthKit и сторонних источников автоматически.
02
Пройди калибровку
Три ночи сна — и у Healthy есть твоя базовая линия. Теперь каждое число в контексте именно тебя, а не среднего человека.
03
Живи с данными
Утреннее резюме, дневные уведомления, вечерний анализ. Информация приходит тогда, когда она нужна.
05 Сообщество
Спорт лучшевместе.
50 000+ атлетов в одной экосистеме. Соревнуйся, мотивируй, расти.
Лидерборд недели
1
МА
Максим А.
⬟ LEGEND
2 847
2
ДК
Дарья К.
◆ ELITE
2 611
3
ИВ
Иван В.
⬟ LEGEND
2 490
4
СЛ
Сергей Л.
◆ ELITE
2 318
5
НМ
Наташа М.
★ HOF
2 155
Активные челленджи
30 дней без пропусков
1 247 участников · 12 дней осталось
Октябрьский VO2max
892 участника · 8 дней осталось
Gym Spaces — зал месяца
Топ-5 залов по активности · Голосование
50K+
Атлетов в сообществе
4.8M
Тренировок записано
Для спортсменов Healthy
  • Ранговая система Legend → Elite → Hall of Fame
  • Лента активностей с реакциями и комментариями
  • Gym Spaces — живая активность в твоём зале
  • Командные челленджи с призами
  • Публичный профиль с динамикой прогресса
Другие трекеры
  • Изолированные данные без контекста
  • Нет социального слоя
  • Нет привязки к реальным залам
  • Нет соревновательной механики
  • Мотивация держится на силе воли
06 Что говорят
5★
Реальные отзывы
«За три месяца снизил биовозраст на 6 лет. Просто следовал рекомендациям по сну и нагрузке — больше ничего не менял.»
АС
Алексей Соколов
Триатлон, 41 год
«Наконец-то приложение, которое понимает, что я не хочу знать калории — я хочу знать как восстановиться. HRV-аналитика лучше чем у WHOOP.»
МВ
Марина Волкова
CrossFit L2 тренер
«Gym Spaces — это отдельная история. Видеть что 40 человек из моего зала сегодня тренировались — это мотивация сильнее любого плейлиста.»
РП
Роман Петров
Паурлифтинг, 5 лет
«AI-ассистент объяснил мне анализы крови лучше, чем терапевт. Знает мою историю, знает тренды — даёт конкретику, не отписки.»
ЕК
Екатерина Кузнецова
Бег, ультрамарафон
07 Вопросы и ответы
Частоспрашивают.
Какие устройства поддерживаются?
Apple Watch (Series 3+), WHOOP 4.0, Garmin Forerunner/Fenix/Vivoactive, Polar, Suunto, CGM-системы через Health-коннекторы. Смартфон без браслета тоже работает через акселерометр и камеру.
Как работает биологический возраст?
Модель учитывает ВСР, ЧСС покоя, качество сна, уровень активности, состав тела и результаты анализов (если загружены). Обновляется раз в 30 дней после накопления достаточного количества данных.
Данные хранятся в безопасности?
Все биометрические данные шифруются на устройстве и хранятся в изолированном облаке. Мы не продаём данные третьим лицам. Экспорт в любой момент — CSV, JSON или через Health API.
Что такое ранги Legend и Elite?
Ранговая система основана на ежепунктах (EP) — накопленных баллах за регулярность, качество сна и восстановления. Elite → Legend → Hall of Fame. Ранги обновляются еженедельно.
Работает ли AI-ассистент офлайн?
Базовые рекомендации кешируются и доступны офлайн. Полноценный AI-чат требует соединения. Данные синхронизируются автоматически при восстановлении связи.
Что такое Gym Spaces?
Gym Spaces — живая лента активности в твоём зале. Видишь кто тренируется сейчас, результаты друзей, командные рекорды. Поддерживает любые залы — зарегистрируй свой через приложение.
Как интегрировать результаты анализов?
Загрузи PDF или фото бланка — AI распознает показатели автоматически. Поддерживаются стандарты Инвитро, Гемотест, Helix и международных лабораторий. Ручной ввод тоже доступен.
Есть ли пробный период?
Базовый мониторинг (Recovery, Strain, Sleep) — бесплатно без ограничений. Расширенные функции (биовозраст, AI, CGM, анализы) включены в Premium с первым месяцем бесплатно.
Можно ли использовать без умных часов?
Да. Здоровый работает со смартфоном как основным датчиком — акселерометр, GPS, камера для сканирования питания. Точность ниже чем с дополнительным устройством, но полезна уже с первого дня.
Как устроена лента сообщества?
Лента показывает активности друзей, достижения по рангам и результаты челленджей. Можно реагировать, комментировать и делиться своими тренировками. Приватность настраивается для каждого поста.
Поддерживается ли трекинг питания?
Да. Фотосканирование блюд распознаёт состав и КБЖУ автоматически. Дневник питания учитывает цели восстановления — рекомендации по макросам меняются в зависимости от нагрузки дня.