HEALTHY_v3.2 — биометрический анализатор

ДАННЫЕ
КОТОРЫЕ
МЕНЯЮТ.

Точный инструмент для атлетов. Восстановление, нагрузка, сон — в реальном времени, в одном интерфейсе.

_ Скачать бесплатно // смотреть данные
Совместимо с Apple Watch · WHOOP · Garmin
БИОМЕТРИКА_СЕГОДНЯ15:42:07
recovery_score78%
hrv_rmssd47мс
resting_hr52уд/мин
strain_score14.2у.е.
sleep_quality84%
bio_age_delta-4лет
HRV_ТРЕНД — 14 дней47мс ↑
14d ago сейчас
НАГРУЗКА — 7 днейср: 11.8
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
78 %
recovery_score
Зелёная зона. Тренируйся на полную — тело готово.
02 — биометрические параметры
ИНСТРУМЕНТ
ТОЧНОСТИ.
Шесть ключевых параметров. Непрерывно, в реальном времени, в контексте твоей физиологии.
METRIC_01 // RECOVERY
78%
Recovery
ВСР + ЧСС покоя + SpO₂. Интегральная готовность организма к нагрузке.
METRIC_02 // STRAIN
14.2
Strain
Накопительная нагрузка за день. Зона умеренной нагрузки — тренировки без перегрева.
METRIC_03 // SLEEP
7:34
Sleep
Эффективность и задолженность сна. Фазы: глубокий, REM, лёгкий. Оптимальное время отбоя.
HRV_ТРЕНД — вариабельность сердечного ритма (RMSSD), 30 дней
47мс · выше нормы
03 — возможности системы
ФУНКЦИИ_

Одиннадцать модулей мониторинга. Каждый — точный, каждый — полезный.

feat_01
Восстановление
// HRV & ЧСС
ВСР, ЧСС покоя, SpO₂. Индекс готовности 0–100% каждое утро.
core
feat_02
Нагрузка
// Strain Score
Накопительная нагрузка. Зоны. Оптимальное окно прогресса.
training
feat_03
Сон
// Sleep Phases
Профиль ночи. Задолженность. Рекомендации по отбою.
recovery
feat_04
Стресс
// КГА Monitor
Непрерывный стресс-индекс. Дыхательные протоколы в реальном времени.
mental
feat_05
Биологический
// возраст
20+ параметров. Динамика биовозраста с рекомендациями.
longevity
feat_06
Состав тела
// Body Comp
Мышцы, жир, динамика. Корреляция с нагрузкой и питанием.
body
feat_07
Тренировки
// Workout AI
Автораспознавание активности. Зонная разбивка. История.
fitness
feat_08
Глюкоза
// CGM Link
Гликемические пики. Нагрузка × питание. CGM-интеграция.
metabolic
feat_09
AI-ассистент
// SmartCoach
Персональные рекомендации в контексте твоих данных.
ai
feat_10
Анализы
// Lab Import
Загрузи PDF — AI расшифрует и объяснит отклонения.
medical
feat_11
Питание
// Macro Track
Фото-сканирование. Баланс макросов под нагрузку дня.
nutrition
sys_overview
Система
// не трекер
Все параметры связаны. Healthy видит целостную картину твоего здоровья.
04 — процесс подключения
КАК
РАБОТАЕТ.
01_
Подключи устройство
Apple Watch, WHOOP, Garmin или смартфон. Данные из HealthKit и сторонних источников — автоматически.
02_
Калибровка за 3 ночи
Три ночи сна — и у тебя персональная базовая линия. Все числа теперь в контексте именно твоего организма.
03_
Живи с данными
Утреннее резюме, дневные уведомления, вечерний анализ. Информация тогда, когда она нужна.
05 — социальный слой
СООБЩЕСТВО_
50 000+ атлетов. Лидерборды, челленджи, Gym Spaces. Мотивация через данные.
LEADERBOARD_WEEK
01
МА
Максим А.
⬟ LEGEND
2847
02
ДК
Дарья К.
◆ ELITE
2611
03
ИВ
Иван В.
⬟ LEGEND
2490
04
СЛ
Сергей Л.
◆ ELITE
2318
05
НМ
Наташа М.
★ HOF
2155
CHALLENGES_ACTIVE
30 дней без пропусков
1 247 участников · 12 дней осталось
Октябрьский VO2max Challenge
892 участника · 8 дней осталось
Gym Spaces — зал месяца
Топ залов по активности · Голосование открыто
50K+
Атлетов в сети
4.8M
Тренировок записано
// Healthy — для серьёзных
  • +Ранговая система Legend → Elite → HOF
  • +Лента активностей с реакциями
  • +Gym Spaces — живой зал в приложении
  • +Командные челленджи с призами
  • +Публичный профиль с динамикой
// Другие трекеры
  • −Изолированные данные без контекста
  • −Нет социального слоя
  • −Нет привязки к реальным залам
  • −Нет соревновательной механики
  • −Мотивация только силой воли
06 — отзывы пользователей
ЧТО
ГОВОРЯТ.
«HRV-аналитика лучше чем у WHOOP. Три месяца — и биовозраст минус шесть лет. Просто следовал рекомендациям.»
Алексей Соколов
// триатлон, 41 год
«Первое приложение, которое реально понимает нагрузку. Strain Score убрал перетренированность полностью.»
Марина Волкова
// crossfit l2 тренер
«Gym Spaces — убийца мотивации в хорошем смысле. Видеть активность зала в реальном времени — работает.»
Роман Петров
// пауэрлифтинг, 5 лет
07 — часто задаваемые вопросы
FAQ_
Какие устройства поддерживаются?+
Apple Watch (Series 3+), WHOOP 4.0, Garmin, Polar, Suunto, CGM. Смартфон работает как основной датчик через акселерометр и камеру.
Как рассчитывается биологический возраст?+
Модель по 20+ показателям: ВСР, ЧСС покоя, сон, активность, состав тела, анализы. Обновляется раз в 30 дней после накопления данных.
Безопасность данных?+
Шифрование на устройстве, изолированное облако. Данные не продаются. Экспорт CSV/JSON в любой момент.
Что такое ранги Legend, Elite, HOF?+
Ранговая система на основе ежепунктов (EP): регулярность, качество сна и восстановления. Обновление еженедельно.
AI-ассистент офлайн?+
Базовые рекомендации кешируются. Полный AI-чат требует соединения. Синхронизация при восстановлении связи.
Что такое Gym Spaces?+
Живая лента активности в твоём зале: кто тренируется сейчас, рекорды, командные результаты. Регистрируй свой зал в приложении.
Как загрузить анализы?+
PDF или фото бланка — AI распознаёт показатели автоматически. Поддержка Инвитро, Гемотест, Helix, международных лабораторий.
Есть ли бесплатный план?+
Recovery, Strain, Sleep — бесплатно без ограничений. Биовозраст, AI, CGM, анализы — в Premium. Первый месяц бесплатно.
Работает без умных часов?+
Да. Смартфон как основной датчик через акселерометр и GPS. Точность ниже, но полезен с первого дня.
Трекинг питания?+
Фотосканирование блюд, база продуктов, дневник. Рекомендации по макросам адаптируются под нагрузку дня.