00 — Healthy

Данные,
которые работают
на тебя.

Recovery Score каждое утро. Strain за день. Sleep за ночь. Алгоритмы на основе твоей биометрики — не усреднённые нормы.

Скачать в App Store Как устроено →

Совместимо с Apple Watch · WHOOP · Garmin

88%
Recovery сегодня
7ч 48м
Сон прошлой ночи
68ms
HRV
4.9★
App Store
09:14▪▪ ◀ ⬛
ПН, 20 ИЮЛ
Привет, Max 👋
Ask AI
HEALTHY
AI HEALTH SOCIAL COACH
84%
СОН ›
88%
ВОССТ. ›
78%
НАГРУЗКА ›
AI РЕКОМЕНДАЦИЯ
сегодня
Отличная готовность к нагрузке. HRV 68 мс и полноценный сон 7ч 48м говорят, что нервная система восстановилась. Сегодня можно провести интенсивную тренировку.
⚡ СПРОСИТЬ AI ТРЕНЕРА ›
МОЙ ДЕНЬ
RHR
52уд/мин
30норма 50–80100
✓ Норма
HRV
68мс
10норма 24–44100
✓ Отлично
Главная
Здоровье
Питание
Соцсеть
Тренировка
Меню
01 / Биометрика
Три метрики.
Полная ясность.

Recovery, Strain, Sleep — алгоритмы на основе твоих данных. Не абстракция, а ответ каждое утро.

01 / Recovery
88%
88%
HRV + RHR + качество сна = твой ежедневный процент готовности. Персонализированный, не усреднённый.
02 / Strain
78%
78%
TRIMP-индекс нагрузки с учётом пульсовых зон. Тренировка + стресс + активность = суточная нагрузка.
03 / Sleep
84
Sleep 84
Автотрек через Apple Watch: стадии сна, эффективность, пробуждения. Всё в одном экране утром.
Strain: детальный анализ нагрузки

Не просто число. Пульсовые зоны, распределение нагрузки за тренировку, сравнение с твоей нормой — всё в одном экране.

  • TRIMP-индекс: учёт не только продолжительности, но и интенсивности
  • 5 пульсовых зон с процентами времени в каждой
  • Сравнение дневной нагрузки с оптимальным диапазоном
  • Автодетект тренировок через Apple Watch и WHOOP
14:32▪▪ ◀ ⬛
Нагрузка
‹Сегодня›
78% ⚡ НАГР.
СтатусВысокая
Тренировок1
Время1ч 12м
Шагов11 240
АКТИВНОСТЬ
11 240
ШАГИ
112% от цели 10к
687
ККАЛ
из тренировки
1ч12м
ВРЕМЯ
суммарно за день
1
ТРЕН.
зафиксировано
ТРЕНИРОВКА
Силовая тренировка
1ч 12мин  •  +180 HP
9.8
Главная
Здоровье
Питание
Соцсеть
Тренировка
Меню
02 / Функции
Полная экосистема
здоровья.

Всё, что раньше требовало пяти приложений — в одном месте с единым контекстом.

01
Стресс & ВСР
Индекс стресса через HRV в реальном времени. Узнай, когда нервная система перегружена, ещё до того, как это почувствуешь.
Real-time
02
Биологический возраст
Bio Age на основе HRV, VO2max, состава тела и паттернов сна. Наблюдай, как твой образ жизни меняет число.
ML модель
03
Состав тела & Fitness
Процент жира, мышечная масса, VO2max без дополнительных устройств. Apple Watch + ML = точнее многих гаджетов.
Apple Watch
04
AI Health Coach
AI видит все твои данные за 30 дней. "Почему я устал?" — получаешь ответ с цифрами, а не общими советами.
Pro
05
Glucose / CGM
Подключи CGM-сенсор и наблюдай глюкозу рядом с Recovery. Первая реальная связь питания и восстановления.
CGM
06
Анализы & Лабы
Загружай анализы крови — Healthy интерпретирует их в контексте Recovery и Strain. Медицина и спорт на одном языке.
Pro
Sleep: анализ ночи в деталях

Стадии сна, эффективность, пробуждения — всё это в одном экране утром. Healthy покажет, почему ты устал, даже если спал 8 часов.

  • Стадии Deep, REM, Core, Awake на временной шкале
  • Sleep Score от 0 до 100 на основе общего анализа ночи
  • Эффективность сна: время в постели vs реальный сон
  • Корреляция сна с Recovery следующего утра
07:05▪▪ ◀ ⬛
Сон
‹Сегодня›
ОЦЕНКА СНА 84 ИЗ 100 ● Отличный сон
В ПОСТЕЛИ
8ч 06м
СОН
7ч 48м
ЭФФЕКТ.
93%
🌙 Лёг: 23:12 ☀️ Встал: 07:00
ФАЗЫ СНА
Лёгкий 4ч02м REM 1ч26м Глубокий 1ч20м
🧠
AI-ИНСАЙТ
Глубокий сон 1ч 20м выше нормы, ВСР 68мс. Обсудить →
Главная
Здоровье
Питание
Соцсеть
Тренировка
Меню
03 / Начало
Три шага до
твоей системы.

Настройка один раз — данные каждый день.

01
Авторизуй Apple Health
Один тап. Healthy читает HRV, пульс, сон, активность. Никаких ручных настроек — данные уже в твоих часах.
02
Калибровка базовых значений
За 7-14 дней алгоритм строит твою личную норму HRV и RHR. Не "среднее по больнице" — именно твой паттерн.
03
Управляй каждый день
Recovery Score каждое утро. Рекомендации нагрузки. Анализ сна. Ответы через AI. Всё в одном экране.
04 / Сообщество
Healthy — это не просто трекер.
Соцсеть для атлетов.

"Реальные данные в ленте значат больше, чем лайки. Честная соревновательность, живые сообщества залов, прогресс, который можно измерить."

01
Лента Community
Делись тренировками с Recovery Score. В ленте видны реальные данные, а не постановочные фото.
02
Рейтинг EP & Ранги
Leaderboard по Experience Points. Rising Star, Pro, Elite, Legend, HOF Master — ранг растёт с последовательностью.
03
Челленджи
30-дневные протоколы с конкретными физиологическими целями. "HRV выше 60ms пять дней подряд".
04
Gym Spaces
Закрытые пространства для клубов и залов — общий дашборд, командные вызовы, тренер видит всю группу.
6
Уровней ранга
12+
Активных челленджей
EP
Честный рейтинг
Социальная лента на реальных данных

Не фото с тренировки — Recovery Score, Strain и Sleep в каждом посте. Твои результаты говорят сами за себя. Рейтинг нельзя купить.

  • Лента с биометрикой: Recovery, Strain, Sleep у каждого поста
  • Leaderboard по EP — нельзя накрутить, только реальный прогресс
  • Лайки, комменты, реакции — полноценная соцсеть для атлетов
  • Gym Spaces: закрытые пространства для залов и команд
Лента сообщества Healthy — тренировки с реальными данными
Что делает это уникальным
  • Реальные данные в ленте — Recovery и Strain вместо постановочных фото. Сравниваешь прогресс честно.
  • EP-рейтинг строится на биометрике. Не купить, не накрутить.
  • Gym Spaces объединяют зал как команду — тренер видит динамику восстановления всей группы.
  • Достижения за реальные рекорды HRV и Sleep, а не за количество шагов.
Для кого может не подойти
  • Нужен Apple Watch Series 4+ — без него нет HRV и авто-трекинга сна.
  • AI Coach, Bio Age, CGM — только в Pro. Бесплатная версия ограничена.
  • Соцсеть ценна, когда в ней активны твои друзья или зал.
  • Интерфейс ориентирован на данные — не для тех, кто хочет просто считать шаги.
05 / Отзывы
Говорят те,
кто попробовал.
"Пользуюсь WHOOP три года. Перешёл на Healthy — цифры те же. Экономлю $360 в год на подписке за браслет. Данные на Apple Watch, которые уже у меня."
Георгий Р.
Триатлет · Сочи
"AI Coach в Healthy — принципиально другой уровень. Он видит мои данные за 30 дней и отвечает конкретно: не просто советы, а анализ моих паттернов."
Полина А.
Маркетолог · Biohacker · Москва
"Функция загрузки анализов изменила то, как я вижу своё здоровье. Ферритин и ТТГ рядом с Recovery — паттерны становятся видны. Это следующий уровень."
Алина М.
Врач · Functional medicine · СПб
06 / FAQ
Часто спрашивают.
Нужен ли специальный браслет?
Нет. Apple Watch Series 4 и новее — всё, что нужно. Все нужные сенсоры уже в твоих часах. WHOOP поддерживается как дополнительный источник данных.
Насколько Recovery Score совпадает с WHOOP?
Пользователи, тестировавшие оба устройства параллельно, сообщают о совпадении в пределах 5-8%. Healthy дополнительно учитывает стресс и CGM-данные, которых у WHOOP нет.
Как AI Coach работает с моими данными?
AI получает контекст последних 30 дней: Recovery, Strain, Sleep, анализы (если загружены), журнал. Отвечает на конкретные вопросы о твоём здоровье со ссылками на твои реальные данные.
Мои данные в безопасности?
Биометрические данные хранятся локально на устройстве и в зашифрованном iCloud под твоим Apple ID. Мы не собираем и не продаём биометрику. Полное соответствие App Store Privacy Policy.
Нужно ли носить часы ночью?
Да — именно ночной сон даёт HRV, частоту пульса покоя и стадии сна, на которых строится Recovery. Зарядка — короткими окнами днём или в душе.
Откуда берётся биологический возраст?
Модель сравнивает твои HRV, пульс покоя, VO₂max и качество сна с возрастными нормами. Результат — возраст твоего организма, а не тот, что в паспорте.
Работает ли без интернета?
Сбор и расчёт метрик — локально на устройстве. Интернет нужен только для AI Coach, соцсети и синхронизации между устройствами.
Можно ли загружать анализы крови?
Да. Загружай лабораторные результаты — приложение отследит динамику маркеров во времени, а AI Coach учтёт их в рекомендациях.
Поддерживает ли датчики глюкозы (CGM)?
Да, Healthy читает данные CGM через Apple Health — видно, как еда, тренировки и сон влияют на уровень сахара.
На скольких устройствах работает один аккаунт?
Аккаунт синхронизируется между iPhone, iPad и Apple Watch через твой Apple ID. Метрики и история везде одинаковые.